令和版ビリーズブートキャンプと元祖との違い②

LEAN　BODYで令和版ビリーズブートキャンプの7日間プログラムを開始して、サボったので7日間で終わらなかったら、チャレンジ中のプログラムの一覧から消えてしまっていました。

諦めたんじゃない、まだチャレンジ中なのに…！

今日発見した令和版と元祖版との違いは、パーツ特化かどうかです。

特定のパーツに特化した30分間が7本立てになっているのが令和版。

腹筋だけの日、お尻と脚の日、二の腕の日、とわかれています。

元祖はそのようにはなっておらず、3本目に腹筋プログラムがあったものの、それ以外の基礎、応用、最終ともに、ひとつのプログラムの中で全身を満遍なく鍛えるような感じでした。

どちらが好きかはそれぞれですが、今日わたしがやったのはお尻と脚ばかりで、たった30分がえらく長く感じたので、もしかしたら私は満遍なくやりたい派かもしれません。

それでは、懐かしのあの動き、はじめてみるあの動きのコーナーです。

お尻と脚に効きまくる、四つん這いキックみたいなあれ。

これは元祖ビリーズブートキャンプにも良く出てきました。

そして、令和版でのはじめての動きは、クロスレンジ＝砂時計レンジと呼ばれるやつ。

これめっちゃきつかったです！

楽しくなってきたので、明日も頑張ろう。